2006年09月08日

9月8日のヘルシー献立

 朝:かぼちゃのいとこ煮(かぼちゃ100g)
ブルガリアヨーグルト
   トマト 大1/2個(100g)


 昼:せん切り野菜のサラダ(キュウリ・大根各100g)
   とろろ卵汁
   黒糖薄皮栗入り粒あんぱん 1個



 夜:野菜タップリ春雨サラダ
   (もやし70g レタス50g 水菜80g キュウリ100g)
   茶碗蒸し風長いも寒天
   白菜のみぞれ煮(白菜150g 大根100g)
   きゃべつとわかめのお浸し(キャベツ100g)



今日の総野菜摂取量:約1050g


未来の不安
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2006年09月07日

9月7日のヘルシー献立

 朝:とろろおろしなめこ汁(大根100g)
   ブルガリアヨーグルト
   黒糖薄皮栗入り粒あんぱん 1個(ヤマザキ)


 昼:かぼちゃ卵蒸し(かぼちゃ50g)
   大根と水菜の和風スープ(大根100g 水菜80g)
   しっとりりんごのパン 1/3個(日糧)



 夜:和風春雨野菜スープ
   (もやし70g 水菜80g レタス50g トマト100g)
   キュウリ大根ワカメサラダ(大根・キュウリ各100g)
   おくらとうふ(オクラ50g)
   かき玉寒天



今日の総野菜摂取量:約850g


黒糖薄皮栗入り粒あんぱんのお味☆
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2006年09月06日

9月6日のヘルシー献立

 朝:春雨おろしスープ(大根・白菜各100g)
   ブルガリアヨーグルト
   青菜ケーキ


 昼:小松菜とレタスの卵とじ(小松菜100g レタス50g)
   キュウリ大根かにかまサラダ
   (キュウリ・大根各100g)
   トマト 100g
   しっとりりんごのパン(日糧
)

 夜:とろとろなめたけパスタ(キュウリ100g レタス50g)
   キャベツもやしわかめサラダ
   (キャベツ・もやし各70g)
   大根の梅煮(大根100g)



今日の総野菜摂取量:約1040g



しっとりりんごのパン(日糧)のお味☆
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2006年09月05日

9月5日のヘルシー献立

 朝:かぼちゃのみそ煮(南瓜150g)
   ブルガリアヨーグルト


 昼:おから入りみそ汁(大根・白菜各100g 人参20g)
   きゅうりとわかめの酢のもの(きゅうり100g)
   低カロかぼちゃプリン


 夜:ヘルシーおろしツナパスタ(大根・キュウリ各100g)
  のりと青菜のおつゆ(小松菜100g)
   レタストマトわかめサラダ
   (レタス・トマト各100g)



今日の総野菜摂取量:約970g
   
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2006年09月03日

9月3日のヘルシー献立

 朝:もやしわかめの卵とじ(もやし70g)
   ナチュレヨーグルト
   おいものパン(ヤマザキ)


 昼:みそ煮込みそうめん(大根・白菜各100g 人参20g 南瓜50g)
   トマト 大1/2コ


 夜:煮込みそうめん
   キュウリ大根わかめサラダ(キュウリ・大根各100g)
   かに玉寒天
   トマト・レタス(トマト・レタス各100g)



今日の野菜摂取量:約900g


おいものパン(ヤマザキ)のお味☆
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2006年09月01日

9月1日のヘルシー献立

 朝:おから入りすいとん(大根100g 人参20g)
   ブルガリアヨーグルト
   トマト 小1コ


 昼:和風春雨卵スープ(レタス100g)
   白菜と帆立の蒸し煮(白菜150g)
   メロン 200g


 夜:そうめん(キュウリ100g)
   キャベツとわかめのおひたし(キャベツ100g)
   大根の梅煮(大根100g)
   ところてん(自作)



今日の野菜摂取量:約770g
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2006年08月31日

8月31日のヘルシー献立


 朝:豆腐のみぞれ煮(大根100g)
   ブルガリアヨーグルト
   栗あん入りあんぱん(ヤマザキ)


 昼:イレブンのおでん(大根・帆立串・昆布巻き)
   イレブンの野菜サラダ
   ディニッシュリングハーフ(ヤマザキ)


 夜:和風オートミール雑炊
   (白菜100g)
   キュウリ大根ワカメサラダ(キュウリ・大根各100g)
   キャベツとモヤシのさっと煮
   (キャベツ100g もやし70g)
   レタスのカニカマ巻き(レタス50g)



今日の野菜摂取量:約770g


コンビニのおでん☆
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2006年08月30日

8月30日のヘルシー献立

 
 朝:ちくわ入りもやしとキャベツの甘辛煮
   (もやし70g キャベツ80g)
   ブルガリアヨーグルト
   厚焼き黒糖蒸しパン(日糧) 1/4切れ

 
 昼:ノンオイル長芋お好み焼き(キャベツ50g)
   大根のかにあんかけスープ
   トマト 小1コ(100g)


 夜:ひんやり寒天そうめん(キュウリ100g)
   大根の梅煮(大根100g)
   もやしキャベツわかめサラダ
(もやし70g キャベツ80g)
   レタスのカニカマ巻き(レタス50g)



今日の野菜摂取量:約700g



採れたてのトマトvV
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2006年08月26日

8月26日のヘルシー献立

 朝:豆腐ときのことわかめのおみそ汁
   ブルガリアヨーグルト
   黒糖ベーグル(市販)


 昼:ノンオイルささげ入り野菜炒め
   (ささげ豆50g ピーマン1コ キャベツ100g もやし70g)
   大根と水菜の和風ホタテスープ
   (大根・水菜各100g)
   ディニッシュリング ハーフ(ヤマザキ)


 夜:サラダ風うどん
   (おかひじき・レタス各50g きゅうり100g)
   キャベツとわかめのお浸し(キャベツ100g)
   ひじきの大根煮(大根80g 人参20g)

   ところてん(自作)


今日の野菜摂取量:約830g

※夜の大根のひじき煮は麩を入れてません☆








   おかひじきを食べたことありますか?
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2006年08月25日

8月25日のヘルシー献立

 
 朝:かぼちゃのはちみつ煮(カボチャ100g)
   ダノンヨーグルト
   キウイ 50グラム

 
 昼:パンプポテポタージュ(カボチャ50g)
   わかめ入り野菜いっぱいサラダ
   (ささげ豆50g キュウリ・キャベツ・トマト各100g)
   子持ちししゃも 3本


 夜:和風雑炊(大根80g 白菜100g 人参20g)
   もやしキャベツわかめサラダ
(もやし70g キャベツ80g)
   レタスのカニカマ巻き(レタス50g)
   きゅうりひじき入りもずく酢(きゅうり100g)





今日の野菜摂取量:約1kg
   

久々の更新(●´д`)ノ
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2006年08月17日

8月17日のノンオイル献立

 朝:あさりのとろろみそ汁
   ブルガリアヨーグルト
   薄皮豆乳クリームパン(ヤマザキ)


 昼:わかめときゅうりの酢の物
   ヘルシー豆腐ポタージュ
   桃 1/2コ
   トマト 小1コ


 夜;野菜入り煮込みうどん
   レタスのかにかま巻き
   キャベツもやしわかめサラダ
   ところてん



今日の総野菜摂取量:約600グラム


あさり〜♪
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2006年08月13日

8月13日の献立

 朝:もやしとレタスの卵とじ(もやし80g レタス100g)
   ブルガリアヨーグルト
   食パン 1/2枚(はちみつ)


 昼:大根わかめの納豆サラダ(大根100g)
   即席茶碗蒸しあんかけ
   食パン 1/2枚


 夜:サラダ風うどん(もやし80g えのき・きゅうり各100g レタス50g)
   白菜のみぞれ煮(大根100g 白菜150g)
   キャベツとわかめのおひたし(キャベツ100g)
   ところてん



今日の野菜摂取量:約960g
モモ桃もも!!
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2006年08月12日

東京フレンズコラボ缶詰!!

東京フレンズ、知っていますか!?

・・・ってもういっぱい宣伝してるし話題だから知ってるか(´∪`;)

もう見た??

モモはまだ見てないふらふら

っていうか、地元に映画館が無いから見れないがく〜(落胆した顔)

でも今夜中にやっているドラマは見てますグッド(上向き矢印)TVグッド(上向き矢印)

おもしろいね(*^∀^*)

本当にこんなことがあればいいのになぁ…
でもモモはレイみたいにはなれない(笑
勝気になれない(笑(笑

夢と恋の融合ぴかぴか(新しい)

甘酸っぱいってこうゆうことを言うんだね(*U U*)

しかも8月12日0時から東京フレンズコラボ缶詰限定販売
されるみたい(・・)

コラボ缶詰って何!?Σ(≧∀≦*)


味は同じなんだろうなぁとは思いつつ、

8月12日限定販売
っていうところに惹かれるモモでした(笑


・・・・買ってみようかな(。・_・。)


どんな缶詰?→東京フレンズコラボ缶詰限定販売

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2006年08月11日

8月11日のヘルシー献立

朝:もやしとわかめの卵とじ(もやし100g)
  ブルガリアヨーグルト 100g
  ノンオイルバナナケーキ(自作)


昼;わかめの卵とじ
  ひじき入り豆腐野菜チャンプルー(もやし100g キャベツ100g)
  ノンオイルバナナケーキ(自作)


夜:白菜のみぞれ煮(白菜150g 大根100g)
  キャベツもやしわかめサラダ(もやし80g キャベツ90g)
  即席茶碗蒸し
  レタスのカニカマ巻き(レタス50g)
  和風パンがゆ




今日の野菜摂取量:約770g



  お買い物したもの☆
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2006年08月10日

蒸しパンが黒い…

朝:豆腐のみぞれ煮(大根100g)
  ブルガリアヨーグルト 100g
  ノンオイルはちみつ蒸しパン(自作)


昼:いろいろ卵炒め(キャベツ50g)
わかめのさっと煮
   ノンオイルはちみつ蒸しパン(自作)


夜:和風ポテトスープ(アスパラ2本・ブロッコリー4房)
  かき玉寒天
  ひじきの五目煮☆はんぺんver.(大根100g・人参20g)
  きゃべつもやしわかめサラダ(キャベツ80g・もやし・80g)


夜食:いちごかき氷
   ノンオイルバナナケーキ(自作)


今日の野菜摂取量:約480g

  蒸しパンが・・・
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ごめんなさい!!

ずっと更新できなくてごめんなさいもうやだ〜(悲しい顔)
今月に入って初の更新なんてがく〜(落胆した顔)



ほんとにごめんなさいバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)


えっと…
今日からモモの献立も公表しちゃうことにしました(*^日^*)"
こうすれば野菜をイッパイ食べれるよってことをみんなにお伝えできればいいな(・∀・)

それといくつかの記事を削除しました。
その記事にコメントorトラバを頂いた方々、

ごめんなさい(/。>д<)/

これからはできるだけ毎日更新していく所存ですので、

よろしくお願いしますm(_ _)m
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2006年07月11日

私も虐待ママだった

私も虐待ママだった―虐待連鎖を超えて


このタイトルの本を図書館で見つけて、

つい手にとってしまいました。

なんとなく読み始めただけだけど、すぐに引き込まれた。

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2006年07月04日

おまんじゅう★

母「あんこ、冷凍してあるんだけどどうしよう」


モモ「どこのあんこ?」


母「もらったものだよ」


モモ「粒あん?こしあん?」


母「練りあん」


モモ「・・・」

母「あんたは粒あんじゃなきゃ嫌なんでしょ?」


モモ「・・・・うん・・・・」

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2006年06月27日

雷ーーー(゜д゜;)ーーー!!!

これから読み聞かせのボランティア(o・ω・o)
今日は上手に読めるかなぁ(. .)

練習しなきゃexclamation×2

。。。って紙芝居を取り出していたっけ。。。

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2006年06月19日

☆モモの食べれないものについて☆

雨が降りそうです(つА`。)雨


私の町に夏が来る気配はまだ見当たらず。。。。


花火したい(>口<)


ひらめき

いうことで(・ω・)


今日はモモの食べれない物の

お話しをしようと思います

(`へ´*)ゝ
>


何が食べられないの?
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