2006年09月22日

ポテトオクラポタージュ

・材料(110kcal)
じゃが芋…100g
オクラ…5本
●(お湯…150cc 顆粒だしの素…小さじ1強 みそ・塩…各少々)

-作り方-
@オクラは塩を加えた熱湯で5分ほどゆでる。
A芋は皮をむいて小さめに切り、水気をつけたままラップに包み、
 レンジで柔らかくなるまで加熱する。
Bミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。


※鍋に●と具を入れて煮て、ミキサーにかけてもいいです!


■ポイント■
でんぷん質があるじゃが芋とネバネバオクラの組み合わせは最高!!
騙されたと思って試してみてください(´∪`*)
モモは大好き黒ハート黒ハート





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